产后如何防止乳房松弛的现象?

　　不少爱美的准妈妈们害怕产后乳房变得松弛、下垂，早早就断了孩子的母乳喂养。福州和暖妇产医院月子会所中心医生指出，绝大部分新妈妈在产后并不会出现乳房松弛的现象，通过合理的喂养和保持是可以改善乳房松弛、下垂现象的。

　　哪几种情况是引起乳房松弛、下垂的原因：

　　1、因年龄问题因素变得松弛的情况是不可避免的，乳房会随着重力作用而变松弛;

　　2、因哺乳时间过长，让宝宝含着乳头睡觉等情况也很多见;

　　3、女性生产前本身乳房发育的较大、松，在哺乳后会变得比以前更松。

　　月子会所中心医生介绍，通过以下措施可以有效防止妈妈们产后乳房松弛等现象：

　　1、坚持戴合适自己的内衣

　　产后从哺乳期开始新妈妈就要坚持穿戴内衣，很多妈妈嫌麻烦，喂奶期间经常不戴胸罩，乳房胀奶到一定重量后变得下垂。胸罩一定要大小合适，尽量选择有钢托的款式。

　　2、适当按摩

　　用左手托住乳房，将右手的食指、中指、无名指并拢，放在一侧乳房上，要以乳房为中心点，顺时针轻轻由乳房外缘向内侧划圈，两侧各做10次，不仅可以促进乳房的血液循环，增加营养的供给，还有利于雌 激素的分泌。

　　3、喂奶的姿势要正确

　　在对宝宝喂奶时，新妈妈可以交替乳房喂奶，避免宝宝长时间吸允造成乳房下垂，时间不宜超过20分钟。

　　4、扩胸操

　　新妈妈可以在产后适当的做扩胸操，这样可以使乳房更加坚挺、丰满。扩胸操要坚持长久做，才能得到明显的效果。

　　5、均衡的饮食

　　新妈妈在产后可以多吃富含维生素E、B、新鲜蔬果还有蛋白质的食物，需要摄入均衡的营养来平衡机体，利于修复。