坐月子期间吃什么蔬菜好

来源：福州和暖妇产医院更新时间：2014-01-24 14:34 阅读量：次

导读：坐月子期间吃什么蔬菜好？产后坐月子是每个女性都要经历的，那么坐月子期间吃什么蔬菜对身体比较好?产后饮食应注意哪些问题?下面福州和睦佳妇产医院的专家为大家详细的介绍。

　　坐月子期间吃什么蔬菜好？产后坐月子是每个女性都要经历的，那么坐月子期间吃什么蔬菜对身体比较好?产后饮食应注意哪些问题?下面福州和暖妇产医院的专家为大家详细的介绍。

　　产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。

　　坐月子期间吃什么蔬菜对身体比较好？

　　1、富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

　　2、寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。

　　3、辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

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