痛经女性饮食该注意什么?

　　许多女性或多或少都会有痛经的症状，有的微微痛而已，而有的女性却会痛的死去活来，许多女性都会寻求缓解痛经的方法，而女性缓解痛经，首先要管理好自己的饮食。对于平时没有饮食忌口的女性就要格外注意了，月经期间不可一味的贪食，以免加重了痛经。

　　福州和暖妇产医院专家为我们介绍痛经女性的饮食注意：

　　1、清淡及营养

　　饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。

　　2、忌生冷、宜温热

　　月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　3、忌酸辣，宜清淡

　　为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　4、其它

　　多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　以上内容就是痛经女性的饮食注意介绍，能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸，希望本文能为您答疑解惑，福州和暖妇产医院温馨提醒您：女性在月经期间正确养生，不但能缓解痛经的现象，还可以让女性调节好内分泌失调，有利于自己的容颜。月经来潮时，女性应学会调节自己的心情，多听一些舒缓的音乐，多喝热水，饮食清淡，多吃豆制品。另外，在每晚入睡之前，用热水泡脚能促进血液的流通。如果痛经异常难忍，就无需再忍了，应及时前往正规专业的妇科医院进行诊治，解决您的痛经之苦。

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