痛经吃什么最好?

 　　对于女性朋友们来说，痛经带来很坏的影响，有痛经毛病的女性朋友除接受正规治疗外，还要注意平日的饮食及营养，那么痛经期间该吃什么?又让很多女性不知所措。那么当你正处于痛经中，你应该如何注意自己的饮食呢?

　　福州和暖妇产医院专家介绍道：

　　一、保持肠道通畅

　　因很多痛经是因便秘引起的，所以痛经患者应吃一些通便食物，例如蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，如果经血量不是很多，可适量地饮些葡萄酒，能通经活络缓解症状，在一定程度上起到舒缓的作用。

　　二、饮食多样化，不偏食

　　痛经患者应经常吃些有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　三、饮食禁忌

　　1、忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子等。

　　2、忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期，如喜欢吃寒凉生冷食品，血为寒凝，可导致痛经;所以当妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、冰冻饮料、冰镇酒、生拌凉菜、螃蟹、田螺、西瓜、橙子等。

　　3、忌食刺激性食物：有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如果是这类病人再吃辛辣温热的食物，则会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等。

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