福州孕期护理乳房，为哺乳做好准备

 　　怀孕后最初的一月，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂;除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。为了产后正常哺乳和保持乳房美好的形态和颜色，以及乳房皮肤的嫩滑，孕妈妈们在怀孕期间可开始进行乳房按摩。

　　孕期乳房按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅;还可清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织，帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。乳房按摩具体方法如下：

　　1、从孕5个月起，乳头中一般就能挤出初乳，平时就会在乳头上结成痂。此时，先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净。

　　2、热敷，用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷。

　　3、按摩，用手做按摩，将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳头就能挤出初乳，每天这样做可保证乳腺管畅通。

　　4、进行表面皮肤养护，用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，这次按摩的重点是乳头，要给予一定的压力，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋润，这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不容易裂开，从而避免造成额外的伤痛。

　　另外，孕期选择舒适的胸罩对孕妈妈的乳房保健也非常重要。孕早期一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉后休息的时候取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。到了孕中期，尺码大约增加了一个或以上尺码，应该及时更换。怀孕后期，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量;选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。

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