非妈助孕法5：吃些助孕食物和保健品

豆浆、酸奶，特别适合女性

豆浆普通吗？普通！但它含有的黄豆苷原特别适合女性。黄豆苷原是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。许多女性由于雌激素不足而引起的种种不适，在日常生活中可以通过喝豆浆来解决。

关于豆浆的作用，已经做过许多试验。试验发现，女性常喝豆浆，可以调节内分泌系统的功能，特别是体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。另外，长期饮用，还能有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。

再者，实验发现，每天喝上300～500毫升的鲜豆浆，可以明显延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。所以我建议你们一定要坚持每天都喝！

姐妹们，请记住我的忠告：与其去喝大量碳酸饮料，不如喝新鲜豆浆！

再向大家推荐第二种普通食品，对女性的身体健康非常有益，那就是酸奶！

酸奶含有大量的保加利亚乳杆菌、乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌等有益菌种，它进入人体后，首先在肠道中抑制致病菌和腐败菌的繁殖，调整肠道中菌群之间的平衡；接着经历7～14天后，就能在女性阴道中分离出乳酸杆菌。长期食用酸奶，对于将阴道内的菌群调节到一个正常的状态十分有望。

姐妹们，享用酸奶，在品味美味饮料的同时，又调整了身体各处的微生态环境，岂不是一举两得！

 “大豆异黄激素”——女性必备的保健品

我曾经漫谈过女性体内雌激素的作用，把雌激素称为女性的基础激素。因为女性全身受雌激素调控的组织器官多达400多处，最明显的是生殖系统的各个器官，以及女性的外形体态。除此以外，女性的心脏、脑、血管、皮肤、骨骼也无不受到雌激素的影响。

雌激素在女性的体内应该保持一定的量，不能太低，也不能太高。太低，会出现各种衰老的症状；过高，会导致某些女性特有的癌症的发生。

曾经有一个调查发现，东方女性的癌症发病率明显比西方女性低。为什么？调查报道的主要原因是东方女性喜欢喝豆浆，而西方女性几乎只喝牛奶。研究人员对大豆进行了深入的研究，发现大豆除了丰富的营养之外，还含有一种特殊的物质——大豆异黄激素，也就是植物雌激素。

大豆异黄激素的结构近似于人体雌激素，它可以双向调节人体的雌激素。大豆异黄激素进入人体，当发现你体内雌激素水平比较低的时候，它就与你原有的雌激素受体相结合，表现出雌激素激动剂的作用；当你的雌激素分泌过高时，它可以与你自身的雌激素竞争受体点位，使体内自身雌激素失去活性，表现为抗雌激素作用。大豆异黄激素的双向调节功能非常神奇，它可以使你体内的雌激素始终维持在一个正常水平，从而促使内分泌功能正常，调节月经紊乱，维持正常的月经周期。

对于大自然赐给女性的这种奇妙食品，许多人对它的认识还不足，或者心存疑虑，一旦发现身体出了问题，宁愿进医院，服用合成雌激素也不愿使用这种保健食品来调理身体。其实，女性身体由于缺乏雌激素或者雌激素过多而造成的种种疾病是能够在日常饮食中加以解决的。

那么接下来我们通过对大豆异黄激素这种植物雌激素作用的详细阐述，来加深姐妹们对它的认识。

◎ 活化肌肤。它的类雌激素作用和抗氧化剂作用能延缓皮肤的衰老，使真皮厚度显著增加，激活表皮细胞，锁住深层水分，防止皮肤干裂老化。

◎ 预防发胖。它能有效增强体内糖和脂肪的代谢能力，达到减肥美体的作用。

◎ 提高性生活质量。它可使生殖系统的上皮黏膜营养增多，延缓阴道萎缩性改变，使阴道分泌物增多，提高性生活质量。

◎ 预防泌尿、生殖系统疾病。它能使泌尿、生殖系统上皮细胞内糖原增加，有助阴道内酸性环境形成，从而提高阴道的自洁功能，抵抗细菌侵入，防止疾病发生。

◎ 减低胆固醇，预防动脉硬化。它通过增加低密度脂蛋白受体活性，防止低密度脂蛋白受体过度氧化，抑制血管平滑肌细胞增殖，抗血栓生成等作用机理，使血小板活性降低，减少其在血管壁上的沉积和聚集，阻止动脉硬化的发生，降低心血管疾病的发病率。

◎ 改善睡眠质量。它能有效地改善睡眠质量。

◎ 延缓和缓解更年期综合征症状。它可以补充女性体内雌激素不足，又可调节雌激素水平，使雌激素维持在正常水平，从而起到延缓更年期到来和缓解更年期症状的作用。

◎ 延缓衰老。它能使雌激素维持在正常水平之内，使机体各器官组织充分发挥正常功能，人体代谢功能正常运转，从而防止卵巢过早衰老，推迟女性更年期的到来，而实现延缓衰老的最终目的。

所以，大豆异黄激素是一种女性不能或缺的重要保健食品，建议从青春期就开始补充。

蜂蜜很普通，男性较适合

前面介绍了适合女性食用的富含植物雌激素的食品，现在再来推荐一种富含植物雄性激素的食品。

经常有姐妹们向我提问：需要给老公吃些什么？我的答复是：吃蜂蜜！大家知道，蜂蜜是蜜蜂采集了大量花粉酿造的产物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉经过蜜蜂的酶作用后，里面含有大量的植物雄性激素，这种激素和人的垂体激素相仿，有明显的活跃性腺的生物特征，而男人的精子就是在垂体激素的控制下产生的。而且蜂蜜的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。如果再同时补充维生素E（维生素E能够刺激男性精子的产生）。那么，你的老公就会更有力地与你配合了。

我来说一个动物趣闻： 蜂王和工蜂原来都是雌性的。在受精卵产下后，蜂王还在幼虫时，由工蜂分泌蜂王浆喂它，它就发育成新一代的母蜂——蜂王；而其他的雌蜂只喂给蜂蜜和花粉，吃不到蜂王浆，于是卵巢等雌性生殖器官发育不好，就成了不能生儿育女的雌性蜂——工蜂。从这里可以看出，一直吃蜂蜜，原来的雌蜂就不能生儿育女了！ 所以，女人长期吃蜂蜜是有影响的。 我一直认为，女人应该喝豆浆，男人才应该长期吃蜂蜜！