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五种方法让女人永远不再痛经

来源:福州和暖妇产医院  更新时间:2021-12-03 16:39  阅读量:

导读:【福州和暖妇产医院电话:18860195953】福州和暖妇产医院位于福州市仓山区三高路113号(三叉街地铁口D出口向右50米)全院均是精致、典雅的装潢设计风格,拥有宽敞、明亮、舒适的候诊大
  【福州和暖妇产医院电话:18860195953】福州和暖妇产医院位于福州市仓山区三高路113号(三叉街地铁口D出口向右50米)全院均是精致、典雅的装潢设计风格,拥有宽敞、明亮、舒适的候诊大厅,温馨私密的独立诊室,舒适洁净的休养室,舒心典雅的陪护病房,安全无菌的手术室和产房......每一处都透着温馨,让您在就诊时也能感受到家庭般的温暖和舒适。
 
  其实,在这段非常时期,我们不必如此紧张,因为我们有舒缓大法,可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方,则让女生在平常也能好好调养、呵护自己,把健康美丽养出来!下面看福州和暖妇产医生介绍:
 
  ①饮食:
 
  1.保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
 
  2.不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
 
  3.牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
 
  4.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
 
  5.注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
 
  ②运动
 
  1.加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。
 
  2.练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
 
  ③按摩
 
  1.请你的好朋友协助你。
 
  2.俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
 
  3.一切准备就绪,go!
 
  4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。
 
  5.如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。
 
  6.左侧做完了很舒服的话,那就继续做右侧吧。
 
  ④热敷
 
  1.保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
 
  2.多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
 
  ⑤药物
 
  1.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
 
  2.适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。
 
  特别提醒
 
  如果出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物或止痛药所能解决的了,应赶紧去看医生。
 
  1.疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能。
 
  2.经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能。
 
  3.经期过长或过短(正常为3-7天),或出血量过多。
 
  4.越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失,为经前紧张症的表现。
 
  5.正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色,或气味发生变化,应及早诊治。
 
  三甲专家,铸就专业妇产品牌
 
  福州和暖妇产医院非常重视医疗人才的挖掘和培养,积极引进国内妇产科、计划生育科、儿科等领域的医生,保障医疗的安全和质量。主任医师、教授、副主任医师、副教授二十余名,以豪华的医疗团队阵容、医疗技术,铸就专业妇产品牌。
 
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